気づいたら手で肩や首を抑えていないですか？
肩こり・首こりはマッサージだけでは治りません。
マッサージをした後は気持ちいいけど、しばらくすると元に戻ってしまった、次の日にはもうキツい、という経験をしたことがある方は少なくないと思います。

肩こりの原因はズバリ「姿勢」です！

デスクワークや運転、工場での作業など、下を向くことが多い方は特に注意です。
猫背で背中が丸くなったり、巻き肩になることで、首・肩にかかる負担が増えます。この状態が続くと、必要以上に首肩の筋肉が引っ張られ肩こりになってしまいます。
根本的に肩こりを治すには一時的なマッサージより、しっかりとした期間での姿勢の改善が必要です。